توصیه‌های بهداشتی برای حضور در مراسم رهبر شهید

به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «صبح قزوین»، با توجه به فرا رسیدن فصل گرم تابستان و افزایش دمای هوا و نیز با عنایت به عشق و ارادت عمیق مردم به رهبر شهید و پیش‌بینی حضور جمعیت بی‌نظیر در مراسم بدرقه قائد امت، لازم است تمهیدات ویژه‌ای برای حفظ سلامتی عزاداران اندیشیده شود.

از آنجا که گرمای شدید و ازدحام جمعیت می‌تواند خطر گرمازدگی را به طور جدی افزایش دهد، سوالات این گزارش در دو دسته‌ «آگاهی‌بخشی عمومی درباره گرمازدگی» و «راهکارهای عملی برای درمان فرد گرمازده» طراحی شده است.

حمید گلناری، کارشناس مسئول امور کاهش خطر بلایا و حوادث معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین، در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی «صبح قزوین» به تبیین ابعاد این موضوع پرداخت.

گرمازدگی به راحتی قابل پیشگیری است

وی اظهار کرد: گرمازدگی به راحتی قابل پیشگیری است، ولیکن در صورت بروز افزایش دمای شدید بدن، نیاز به درمان فوری دارد و اگر به آن اهمیت داده نشود، ممکن است منجر به آسیب‌های جدی شود.

گلناری با اشاره به شرایط گرمای فصل تابستان افزود: در فصل تابستان، هوای داغ و رطوبت بالا منجر به بروز مشكلات جدی بهداشتی از گرمازدگی گرفته تا بیهوشی ناشی از دمای زیاد می‌شود.

وی یادآور شد: بر اثر تعریق فراوان به علت گرما، مایعات و املاح زیاد از بدن خارج شده و شخص دچار اختلال عملکرد بدن می‌شود.

این کارشناس مسئول خاطرنشان کرد: راه‌های پیشگیری از گرمازدگی بسیار ساده ولی مهم هستند و باید حاضران در مراسم وداع با رهبر شهید، با توجه به ازدحام جمعیت و گرمای هوا به آن توجه داشته باشند.

راه‌های پیشگیری از گرمازدگی

کارشناس مسئول امور کاهش خطر بلایا و حوادث معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین سپس به تشریح توصیه‌های عملی برای پیشگیری پرداخت و گفت: برای جلوگیری از بروز گرمازدگی، شهروندان عزیز باید به نکات زیر توجه جدی داشته باشند.

وی تأکید کرد: بدن انسان در حالت عادی روزانه حداقل دو لیتر مایعات مختلف احتیاج دارد تا عمل سوخت‌وساز بدن بدون مشكل انجام شود، این نیاز در تابستان به چهار لیتر می‌رسد.

گلناری یادآور شد: وقتی برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید آب زیادی بنوشید. هنگام آفتاب، روی سر خود کلاه بگذارید که بهتر است لبه‌دار باشد تا روی صورتتان سایه ایجاد کند.

وی افزود: در هوای گرم لباس‌های گشاد و نازک بپوشید. لباس نخی از همه بهتر است، زیرا باعث می‌شود هوا به راحتی از آن عبور کند و عرق شما خشک شود.

نوشیدن آب را با هیچ مایع دیگری جایگزین نکنید

این مسئول با تاکید براینکه نوشیدن آب را با هیچ مایع دیگری جایگزین نکنید، توصیه کرد: از علائم خطر گرمازدگی آگاه باشید تا هنگام بروز این علائم، اقدامات لازم را انجام دهید.

وی در ادامه به نشانه‌های هشداردهنده و اقدامات اورژانسی اشاره کرد و گفت: در صورت بروز ورم پوست و عرق‌سوز شدن، باید برای پیشگیری از عوارض جدی گرمازدگی، دمای بدن خود را کاهش دهید.

گلناری افزود: در حالت ورم (ادم) ناشی از گرما، رگ‌های خونی بدن گشاد شده و باعث می‌شوند مایعات زیر پوست جمع شوند که در این صورت دست‌ها و پاها متورم می‌شوند. ممکن است ابتدا با احساس تنگ‌شدن انگشتر یا کفش‌ها متوجه این تورم شوید.

وی با تأکید بر جدی بودن گرمازدگی تصریح کرد: بروز گرمازدگی یک فوریت پزشکی است. اگر شما یا هر فرد دیگری علائم زیر را که مرتبط با گرمای هواست از خود نشان دهد، فوراً باید از خدمات اورژانس و مراکز درمانی استفاده کنید. این علائم شامل تپش قلب، تندی نفس، احساس سرگیجه، خستگی بیش از حد، آشفتگی، درد شدید عضلات، تب یا تهوع، تشنج یا بیهوش شدن است.

گروه‌های پرخطر در معرض گرمازدگی چه کسانی هستند؟

وی گروه‌های پرخطر را این گونه برشمرد: گرمازدگی بیشتر در افراد چاق، بیماران قلبی و عروقی، بیماران مزمن، معلولان، زنان باردار، کودکان و سالمندان اتفاق می‌افتد، بنابراین در مواجهه با گرمازدگی، این افراد باید بیشتر مراقب سلامت خود باشند.

گلناری در ادامه به اقدامات اولیه در مواجهه با فرد گرمازده پرداخت و گفت: اگر با فرد گرمازده روبه‌رو شدید، او را به جای خنک منتقل و به تنفس وی کمک کنید و لباس‌های اضافی را درآورید. به او مقداری آب دهید، همچنین پوست صورت و دست‌ها را نمناک و خنک کنید.

وی در پایان تأکید کرد: باید در کنار فرد دچار گرمازدگی بمانید تا حالش بهتر شود و هر چند دقیقه یک بار سرعت تنفس یا ضربان قلبش را بررسی کنید. معمولاً پس از نیم ساعت باید حال فرد بهتر شود.

انتهای خبر/۷۰۰۳